Lars Ludwig: Größe, Gewicht, Alter und Wettkampferfolge

Wissenswertes zu Lars Ludwig in Kürze

• Der nahezu 24-Jährige stammt aus der deutschen Hauptstadt
• Zu seinen Vorbildern gehören Arnold Schwarzenegger und Chris Bumstead
• Aufgefallen ist Lars zuerst durch die Deutsche Bodybuilding Jugendmeisterschaft 2019
• Neben Kraftsport übte Lars auch Fußball und Tischtennis aus
• Mittlerweile ist Lars auch selbst als Coach tätig
• Teil der ESN- und More-Familie
• Lars Ludwig hat eine Körpergröße von 1,94cm und ein Gewicht von ca. 119kg bis 130kg*

Zu den Körperdaten des Influencers: Wenige Wochen vor seinem letzten Wettkampf hat Lars Ludwig noch 119kg auf die Waage gebracht – und das bei einer Körpergröße von 1,94cm. Wie er selbst verdeutlicht, hat er seit seinem Start ins Bodybuilding sagenhafte 45kg zugenommen. Befindet sich der Athlet nicht gerade in der Wettkampfvorbereitung, kann er durchaus auch bis zu 130kg auf die Waage bringen. Für so große Athleten sei es laut Lars schwerer, einen auch optisch entsprechend massigen Eindruck zu machen – sie müssen dazu nämlich deutlich mehr Muskelmasse zulegen, als kompaktere Mitstreiter.

* auch wenn wir den Artikel gut recherchiert haben, so ändert sich natürlich das Gewicht von Lars ständig!

So führte die sportliche Leidenschaft zur Wettkampfbühne: Der bisherige Werdegang von Lars Ludwig

Schon als Kind stand Lars Ludwig eng mit Sport in Verbindung: So hat der Athlet während seiner gesamten Jugend Fußball gespielt, aber auch Tischtennis. Mit der Zeit begann Lars, sich auch mit dem Kraftsport zu beschäftigen. Dieser nahm schon bald einen so entscheidenden Teil seines Lebens ein, dass sich der junge Sportler zwischen Fußball und dem Bodybuilding entscheiden musste. Die Liebe für den Kraftsport war allerdings geweckt, da sie Lars Ludwig dabei half, eigene Unsicherheiten zu überwinden.

Den eigenen Körper ähnlich wie ein Künstler formen zu können, weckte Lars Leidenschaft. Erste Erfolge stellten sich ebenfalls bald ein: So sicherte er sich in der Deutschen Jugendmeisterschaft 2020 in Petersberg bei Fulda auf Anhieb den zweiten Platz. Danach wurde es aufgrund der Pandemie eine Weile lang still um den Athleten: Offizielle Wettkämpfe wurden zum Teil gestrichen, sodass Fans den jungen Bodybuilder hauptsächlich über Social Media weiter verfolgen konnten. Erst vor Kurzem hat Lars Ludwig wieder einen Bühnenauftritt gewagt: Nämlich in der Classic Physique des Massive Soldiers in Berlin. Hier belegte Lars den zweiten Platz – und konnte sich damit die Pro Card leider (noch) nicht sichern.

Mit diesen Trainern und Sponsoren arbeitet Lars Ludwig zusammen

Um seine Wettkampfziele schon bald erreichen zu können, hat sich Lars Ludwig gleich zwei Profis ins Boot geholt. Von Johannes Luckas wird der junge Berliner schon seit Langem trainiert, mittlerweile steht ihm aber auch Legende Heiko Kallbach zur Seite. Damit setzt Lars auf zwei äußerst bekannte deutsche Bodybuilding-Größen, die aus der Szene nicht mehr wegzudenken sind – und ihn sicher mit zahlreichen Ratschlägen versorgen können.

Lars Ludwig gehört nun schon seit mehreren Monaten zur ESN- und More-Familie. Daher verwundert es auch nicht, dass der junge Bodybuilder regelmäßig ESN Supplemente verwendet oder hin und wieder auch auf der FIBO ESN-Bühne zu sehen ist. Eine solch umfassende Unterstützung können sich die meisten Bodybuilder zu Beginn ihrer Karriere nur wünschen – weshalb wir sicher noch Einiges von Lars Ludwig zu sehen bekommen werden.

Ernährung und Training von Lars Ludwig

Seine Follower nimmt Lars Ludwig nahezu täglich in seiner Trainings- und Ernährungsroutine mit. Wer dem Athleten nacheifern und selbst in das Bodybuilding mit einsteigen möchte, bekommt hier also alle wesentlichen Infos. Über den Tag hinweg nimmt Lars Ludwig meist Mahlzeiten wie diese um sich, um sich mit ausreichend Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Nährstoffen zu versorgen:

• Rice Pudding mit Whey, Banane und Datteln
• Gemüsepfanne mit Gehacktem und Frischkäse
• Hüttenkäse mit Nussbutter und Beeren
• Hühnerbrust und Spargel

Das Krafttraining passt Lars zusammen mit Johannes Luckas an den jeweiligen Bedarf an. Meist geht es für den Athleten jedoch mit einer halben Stunde Cardio am Morgen los, die er auf nüchternen Magen absolviert. Außerdem achtet Lars darauf, über den Tag hinweg ausreichend Schritte zu sammeln – beispielsweise durch Unternehmungen mit Freunden. Je nach Trainingsplan stehen dann meistens Schulter- oder Beinübungen auf dem Programm, die Lars vor seinen Wettkämpfen ordentlich in Form bringen sollen. Den genauen Kraftübungen können Interessierte in seinen YouTube-Videos nachverfolgen: Hier verrät der Athlet mehr zu den nötigen Wiederholungen und Tipps und Tricks.

Auf welche Supplemente setzt Lars Ludwig?

Auch Supplemente sieht man bei dem jungen Berliner häufiger. Die meisten davon stammen vom Sponsor ESN und werden auch von anderen Bodybuildern gerne verwendet. So setzt Lars am Morgen beispielsweise auf den ESN Flexpresso als Wachmacher. In seinem Vorratsschrank dürfen allerdings auch die verschiedenen Sorten der ESN Designer Bars nicht fehlen, die 14g Protein pro Riegel auf die Waage bringen und sich vor allem für unterwegs und den kleinen Hunger zwischendurch gut eignen. Auch die ESN Light Gourmet Sauce sieht man in den Instagram Stories des Athleten immer wieder.

Lars Ludwig und die sozialen Medien

Auf YouTube ist der Athlet bereits seit zwei Jahren aktiv, wodurch er bisher 20.000 Abonnenten erzielen konnte. In den Videos des Bodybuilders bekommt ihr nicht nur einen Einblick in seine genaue Trainingsroutine – auch durch seinen Alltag nimmt euch Lars Ludwig gerne mit. Zudem erfahrt ihr hier mehr zu seiner Wettkampfvorbereitung und den Bewertungen seiner Coaches. Auf Instagram hingegen hat der Athlet schon mehr als 73.000 Follower vorzuweisen – zudem ist Lars auf TikTok aktiv.

Lars Ludwig konzentriert sich allerdings nicht nur auf seine Wettkampf- und Influencer-Karriere: Auch als Coach ist der Athlet bereits aktiv. Über https://www.bulk-and-beyond-coaching.com können Sportler von der Expertise des angehenden Profi-Bodybuilders profitieren. Die Ergebnisse seiner Schützlinge teilt Lars immer wieder auf seinen sozialen Kanälen.

Alles zum Privatleben des jungen Berliners

Privat scheint es für den jungen Berliner mehr als gut zu laufen: Mit seiner jungen Freundin Shirin lebt der Bodybuilder bereits seit Längerem zusammen. Die beiden sind regelmäßig zusammen in den Beiträgen des Athleten zu sehen und teilen eine Leidenschaft: Nämlich die Liebe zum Trainieren. Auch einen Hund haben die beiden, der das Familienleben (zumindest bisher) zu vervollständigen scheint. Ansonsten gibt der Bodybuilder nicht allzu viel über sein Privatleben – wie etwa sonstige Unternehmungen oder gar das Studium – preis.

 

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Zusammenfassung

Was also lässt sich zusammenfassend zu dem 24-Jährigen aus Berlin sagen? Lars Ludwig gehört zu den am heißesten gehandelten Bodybuilding-Newcomern überhaupt. Das hat viele Gründe: Zum Einen punktet der Berliner schon jetzt mit einer eindrucksvollen Form auf der Bühne. Zum Anderen beschäftigt sich der Athlet schon seit Langem mit Bodybuilding, sodass sich dank seiner jahrelangen Erfahrung und vor allem durch die Hilfe von Johannes Luckas und Heiko Kallbach nun professionelle Ergebnisse zeigen – und dies auch seiner Karriere einen Aufschwung gewährt. Wir drücken dem Athleten die Daumen zu den kommenden Wettkämpfen und hoffen, dass sich Lars schon bald die Pro-Card holen wird, um noch mehr Anerkennung und letztendlich auch die Chance auf einen Mr. Olympia Titel zu erlangen!