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Er hat mehr als 1,1 Millionen Follower auf Instagram und kann mit seinen TikTok Videos Klicks in Millionenhöe verzeichnen – der sogenannte Liver King. Es handelt sich hierbei um Brian Johnson, der sich selbst als Missionar des Ahnen-Lebensstils sieht und als Bodybuilder Natürlichkeit und Intuition in den Vordergrund stellen will. Mit seinem Speiseplan mit viel rohem Fleisch eckt er als Fitnessguru an – doch seine Methoden gewinnen immer mehr Beliebtheit. Denn: Für ihn scheint der eigene Fitnessplan perfekt zu funktionieren. Wir werfen einen Blick auf den außergewöhnlichen Lebensstil vom Liver King.
Nachtrag 15.05.2025: Wir haben nochmal zu Liver King recherchiert! Es gibt spannende Neuigkeiten, die du am Ende unseres Artikels findest!
Zurück zu den Wurzeln – mit einem Speiseplan im Stil der Ahnen
Brian Johnson nennt sich deshalb Liver King, weil er täglich bis zu ein Pfund Leber verspeist. Doch wozu das Ganze? Der Liver King möchte Menschen wieder mit ihrer natürlichen Stärke, Gesundheit und Kraft vereinen – die seiner Ansicht nach durch die Moderne verloren gegangen ist. Seiner Meinung nach bekommen immer mehr Menschen Allergien und Krankheiten, die sich durch den Einklang mit der Natur vermeiden ließen.
Der Liver King setzt zum Fördern der eigenen Energie, Stärke und Fitness auf organische und unverarbeitete Lebensmittel – und lehnt sich damit im Grunde an den Clean Eating Trend an. Vor allem Organe und Muskelfleisch von Tieren aus natürlicher Haltung schaffen es auf den Speiseplan des Bodybuilders, rohe Leber und Knochenmark stehen dabei besonders im Vordergrund. Laut eigener Aussage konnte er bereits viele Menschen dabei beobachten, wie sie mit seinen Tipps eine wahre Transformation durchlaufen haben.
Mutter Natur im Vordergrund
Liver King ist der Meinung, dass Mutter Natur alles bietet, was wir brauchen. Unser volles Potential können wir daher auch nur entfalten, wenn wir mit ihr im Einklang leben. Fermentierte Speisen, Mittagssonne und frische Luft sind daher Teil des Plans, mit dem wir laut Liver King die beste Version von uns selbst hervorholen können.
Brian Johnson empfiehlt unter anderem auch das Intervallfasten, nimmt aber vom Kalorien- oder Makro-Zählen Abstand. Das intuitive Speisen sollte seiner Ansicht nach im Vordergrund stehen. Denn: In unserer DNA steckt bereits drin, was wir brauchen. Wer auf seinen Körper hört, sollte so also zu besten Ergebnissen gelangen.
Liver King punktet mit Rezepten, Workouts und EBooks
Wer sich auf den sozialen Kanälen oder Webseiten des Liver Kings umsieht, kann zahlreiche Rezepte oder einen ganzen Speiseplan zur Inspiration entdecken, aber auch Workouts nachahmen. Sogar EBooks werden vom Liver King empfohlen, die dabei helfen sollen, die eigene Motivation dazu zu finden, das eigene Leben mit der Natur in Einklang zu bringen. Was Liver King im Grunde deutlich macht: Nur mit der richtigen Ernährung und täglichen Bewegung können wir es schaffen, möglichst fit und gesund zu bleiben.
Liver King verdeutlicht: Jeder sollte täglich 10.000 Schritte oder 60 bis 90 Minuten Bewegung erhalten. Workouts, die von klassischen Jagden unserer Vorfahren inspiriert sind und beispielsweise schweres Heben inkludieren, sollen dem Körper den Rest geben, um richtig fit zu werden. Fest steht: Der Liver King kann motivieren und ist daher nicht umsonst so beliebt. Er ist sicher nicht der erste Bodybuilder mit Ahnen-Lebensstil – weiß dafür aber mit seinen Tipps und Tricks anzulocken.
Liver King Supplemente zur Unterstützung des eigenen Wohlbefindens
Über Ancestral Supplements vermarktet Liver King zusammen mit anderen Gründern mittlerweile eigene Supplemente, die Tierisches wie Organe enthalten. Auch Antioxidantien und Mineralisches lässt sich in dem breiten Produktsortiment der Marke finden. Die Supplemente sollen auch von unabhängigen Laboren geprüft worden sein, sodass Kunden hochkarätige Produkte erwarten können. Das Praktische: Auf der Webseite werden auch allerhand Informationen zu den Produkten geboten, sodass sich jeder ein genaueres Bild machen und inspirieren lassen kann. Laut Liver King werden die Produkte speziell für Menschen geboten, die es durch ihren Alltag nicht schaffen, die eigene Ernährung seinen Empfehlungen nach zu optimieren – oder nur ungerne rohes Fleisch zu sich nehmen.
Alles rein natürlich? Viele Fitness Fans haben ihre Zweifel
Dass an der Form des Liver King alles rein natürlich sein soll, lässt viele Fitnessbegeisterte zweifeln. Regelmäßig wird der Liver King daher auch auf seinen sozialen Kanälen danach gefragt, welche Steroide er einnimmt und ob dessen Ernährung wirklich so viel rohe Leber umfasst, wie dieser behauptet. Anhand der Form ist eher nicht davon auszugehen, dass Brian Johnson ohne Stoff auskommt – doch man lässt sich natürlich auch gerne vom Gegenteil überzeugen. Das einzige Problem ist, dass der Bodybuilder seine Form nutzt, um die Ancestral Supplemente zu vermarkten – daher wäre es mehr als schade, wenn seine Ergebnisse nicht so natürlich wären, wie angegeben.
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Die Vermutung: Alles nur aus Marketingzwecken
Die meisten Experten vermuten bereits seit Längerem, dass Liver King seine Form nur als natürlich vermarktet, um mehr Kunden für die eigenen Supplemente gewinnen zu können. Challenges, eine gute Ernährung und mehr Bewegung allein reichen nämlich nicht immer aus, um einen solchen Muskelpump vorzuweisen, wie Brian Johnson das tut. Die primale Lebensweise des Gurus kommt bei vielen gut an – und das nutzt der Liver King gezielt für seine Werbezwecke aus. Dass dies für viele eigentlich offensichtlich sein müsste, hält Fitnessbegeisterte natürlich nicht davon ab, Brians Tipps und Tricks zu befolgen und der primalen Lebensweise, sowie seinen Supplementen eine Chance zu geben.
Liver King und der Steroid-Skandal: Hat er die Öffentlichkeit getäuscht?
Steroid-Vorwürfe und geleakte E-Mails (2022)
Brian Johnson, besser bekannt als Liver King, hatte lange öffentlich beteuert, seinen muskulösen Körper allein durch „ancestrale“ Lebensweise und den Verzehr roher Organe aufgebaut zu haben – ohne den Einsatz von Steroiden[1]. In der Fitnessszene äußerten allerdings bereits zuvor viele Zweifel an dieser Darstellung – prominente Stimmen wie UFC-Kommentator Joe Rogan vermuteten, Johnsons beeindruckende Physis sei nicht allein auf rohe Leber und Training zurückzuführen[2]. Der Liver King wies solche Anschuldigungen jedoch bis dahin vehement zurück, teils in Form humoriger Gegenreaktionen in seinen Videos[3].
Dennoch kamen Ende 2022 schwere Vorwürfe auf: Leaked E-Mails und Bluttestergebnisse legten nahe, dass Brian Johnson alias Liver King in Wirklichkeit anabole Steroide und Wachstumshormone (HGH) in erheblichem Umfang verwendete[4]. Ein Fitness-YouTuber veröffentlichte entsprechende Dokumente, die zeigen sollen, dass Johnson monatlich bis zu 11.000 US-Dollar für leistungssteigernde Medikamente wie das pharmazeutische HGH-Präparat Omnitrope ausgab[4].
Geständnis und Entschuldigung
Bereits wenige Tage nach dem Leak veröffentlichte Johnson ein Entschuldigungs-Video auf YouTube[5]. Darin gesteht er: „Ich habe gelogen und viele von euch in die Irre geführt“. Er bestätigt ausdrücklich: „Ja, ich habe Steroide genommen, und ja, ich nehme immer noch Steroide, unter ärztlicher Aufsicht“[5]. Seine Begründung: Er habe nie mit so viel öffentlicher Aufmerksamkeit gerechnet und seine gesamte Liver-King-Inszenierung sei ein „Experiment“ gewesen, um eine Gesundheitsbotschaft für Männer zu verbreiten[6].
Experten bezweifelten diese Darstellung – es sei fragwürdig, eine angeblich wohltätige Mission mit bewusster Täuschung und massiver Produktvermarktung zu rechtfertigen[7]. Brian Johnsons Supplement-Imperium hatte zuvor angeblich über 100 Millionen USD Jahresumsatz erzielt[8]. In der Folge sah sich Johnson sogar mit einer Sammelklage über 25 Millionen USD konfrontiert – von Kunden, die sich aufgrund falscher Gesundheitsversprechen getäuscht fühlten (die Klage wurde später fallengelassen)[9].
Öffentliche Reaktionen und Glaubwürdigkeitsverlust
Die Reaktionen auf den Skandal fielen heftig aus. Viele Fans fühlten sich betrogen, da sie Liver King als authentisches Vorbild für natürliche Fitness betrachtet hatten[3]. Johnsons Aussagen widersprachen zudem den zuvor propagierten „ancestralen“ Prinzipien – natürliche Ernährung, rohe Innereien, „keine Chemie“. Stattdessen griff er heimlich auf moderne leistungssteigernde Medikamente zurück – ein klarer Widerspruch.
Netflix-Doku „Untold: The Liver King“ – Aufstieg, Fall und Authentizität
Am 13. Mai 2025 erschien auf Netflix die Episode „Untold: The Liver King“, die Johnsons Aufstieg und Fall detailliert dokumentiert[10]. Der Film zeigt, wie Brian Johnson seine Persona systematisch aufbaute und gezielt für Marketingzwecke inszenierte. Laut Regisseur Joe Pearlman sei Johnson ein „Marketing-Genie“, aber auch ein abschreckendes Beispiel für übersteigerte Fitness-Heldenkulturen[10].
Die Doku enthält unter anderem eine Szene, in der Johnson scheinbar einen LKW zieht – später wird jedoch offengelegt, dass Helfer das Fahrzeug heimlich schoben[10]. Auch die Produktion seiner viralen Clips wird beleuchtet: Viele Szenen seien mehrfach gedreht oder manipuliert worden, um perfekte Social-Media-Inszenierung zu erreichen[10].
Liver King selbst kommt in der Doku ausführlich zu Wort. Er entschuldigt sich erneut öffentlich, reflektiert seine Fehler und kündigt an, sogenannte „Primal Retreats“ zu eröffnen – Zentren, in denen seine Lebensphilosophie gelehrt werden soll[10]. Ob es sich hierbei um einen echten Wandel oder um die nächste Marketingstufe handelt, bleibt umstritten.
[1] Men’s Health: Liver King Admits to Using Steroids
[2] Joe Rogan über Liver King auf YouTube
[3] Offizieller YouTube-Kanal von Liver King
[4] Mirror: Liver King spent $11k on steroids
[5] Liver King apology video – YouTube
[6] NY Post: Liver King Apologizes
[7] Insider: Experts warn about Liver King deception
[8] Forbes: Liver King’s Supplement Empire
[9] ClassAction.org: Liver King Faces Lawsuit
[10] Netflix: Untold – The Liver King (2025)
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