Wie gut ist der ESN Testo Support wirklich? Alle Fakten & Studien im Überblick

Können Testosteron-Booster überhaupt wirken?

Dass Testosteron-Booster unter Fitness- und Sportbegeisterten kontrovers diskutiert werden, liegt an zwei Hauptfaktoren:

1. Überzogene Werbeversprechen: Viele Produkte werden mit Aussagen beworben, die wissenschaftlich nicht haltbar oder stark übertrieben sind.

2. Falsche Erwartungen: Viele Anwender erwarten muskelaufbauende Effekte wie bei Steroiden – was realistisch nicht möglich ist.

Studienlage zur Wirksamkeit

Die aktuelle Forschung deutet darauf hin, dass bestimmte pflanzliche Inhaltsstoffe den Testosteronspiegel tatsächlich leicht anheben können – abhängig von Zusammensetzung und Dosierung.
Positive Effekte sind z. B. nachgewiesen für:

• Ashwagandha (Withania somnifera) – Mehrere Studien belegen eine signifikante Erhöhung des Testosteronspiegels bei Männern [1].

• Bockshornklee (Fenugreek) – Studien zeigen moderate Effekte auf Testosteron und Libido [1].

• Roter Ginseng und Forskolin (Coleus Forskohlii) – Die Forschung deutet ebenfalls auf eine mögliche testosteronsteigernde Wirkung hin [1].

Dagegen konnte für Tribulus Terrestris, eine der populärsten Basissubstanzen in vielen Boostern, kein klarer Effekt auf den Testosteronspiegel belegt werden [2][3].

Mehr Testosteron bedeutet nicht automatisch mehr Muskeln

Der Testosteronspiegel gesunder Männer liegt zwischen 12 und 35 nmol/l [4].
Ab etwa 40–45 Jahren fällt er jährlich um 0,4 % bis 1 %, bei ungünstigen Lebensumständen (z. B. Übergewicht, Stress) sogar stärker [5].
Ein 30-jähriger Mann mit 18 nmol/l hätte mit 55 Jahren also vermutlich nur noch etwa 16 nmol/l.

Wenn ein Testosteron-Booster den Spiegel um bis zu 40 % anheben könnte (ein sehr optimistischer Wert), würde dieser hypothetisch auf ca. 22 nmol/l steigen.
Das liegt zwar im gesunden Bereich, ist aber kein Wert, der Muskelwachstum signifikant beschleunigt.
Tatsächlich gibt es keinen wissenschaftlichen Nachweis, dass moderate Schwankungen innerhalb des natürlichen Referenzbereichs den Muskelaufbau messbar beeinflussen [6].

Was pflanzliche Testo-Booster wirklich leisten

Es gibt wissenschaftliche Evidenz dafür, dass pflanzliche Booster den Testosteronspiegel leicht stabilisieren oder anheben können – vor allem, wenn er durch Alter oder Stress gesunken ist.
Dieser Effekt bleibt aber im physiologischen Rahmen.
Dennoch kann ein etwas höherer Testosteronspiegel zu besserem Wohlbefinden, mehr Energie, besserem Schlaf und höherer Libido führen.
Ein direkter Muskelzuwachs entsteht daraus nicht – aber mehr Energie kann zu mehr Trainingsmotivation führen, was indirekt die Ergebnisse verbessert.

ESN Testo Support: Hochwertige Rezeptur und durchdachte Zusammensetzung

Der ESN Testo Support überzeugt durch eine sorgfältige Auswahl funktioneller Inhaltsstoffe:
Ashwagandha-Extrakt (KSM-66®), Bockshornklee-Extrakt, Coleus-Forskohlii-Extrakt (Forskolin), Shilajit-Extrakt, Bor, Vitamin D, Magnesium und Zink.
Der verwendete Ashwagandha-Extrakt stammt aus der hochwertigen KSM-66®-Form – ein standardisierter, patentierter Extrakt mit besonders hohem Withanolid-Gehalt (den aktiven Pflanzensteroiden).

Pro Tagesdosis liefert das Produkt 600 mg Ashwagandha-Extrakt, verteilt auf vier Kapseln.
Zur Stabilisierung des Testosteronspiegels gelten bereits 300–500 mg als wirksam – somit ist die ESN-Dosierung optimal im oberen Wirkbereich.

Für wen wurde ESN Testo Support entwickelt?

Der ESN Testo Support wurde entwickelt für aktive Männer, die im Training, Beruf oder Alltag viel leisten und ihren Körper gezielt mit wichtigen Mikronährstoffen unterstützen möchten.

Alle Inhaltsstoffe im Überblick

• Ashwagandha-Wurzelextrakt (KSM-66®)
  Ashwagandha, auch „indischer Ginseng“ genannt, ist ein adaptogener Pflanzenextrakt, der Körper und Geist hilft, besser mit Stress umzugehen und die natürliche Vitalität zu fördern.
• Withanolide
  Die aktiven Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel tragen wesentlich zu ihrer stressreduzierenden, hormonregulierenden und antioxidativen Wirkung bei.
• Bockshornklee-Samenextrakt (12:1)
  Bockshornklee unterstützt den Stoffwechsel und kann durch seine bioaktiven Verbindungen den Hormonhaushalt und die körperliche Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen.
• Saponine
  Diese sekundären Pflanzenstoffe fördern die Aufnahme von Nährstoffen und wirken entzündungshemmend, wodurch sie den allgemeinen Zellschutz unterstützen.
• Shilajit-Kernextrakt (2:1)
  Shilajit ist ein natürliches Mineralharz aus dem Himalaya, das reich an Fulvinsäuren ist und zur Steigerung der Energie, Regeneration und geistigen Leistungsfähigkeit beitragen kann.
• Coleus-Extrakt
  Coleus forskohlii wird traditionell in der ayurvedischen Medizin eingesetzt, um den Stoffwechsel zu aktivieren und die Herz-Kreislauf-Funktion zu unterstützen.
• Forskolin
  Dieser natürliche Wirkstoff aus der Coleus-Pflanze stimuliert die Zellenergieproduktion und kann die Fettverbrennung sowie die Hormonbalance fördern.
• Magnesium
  Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der zur normalen Muskelfunktion, Nervenleitung und Energiegewinnung beiträgt.
• Maca-Wurzelextrakt (20:1)
  Die peruanische Maca-Wurzel gilt als natürliches Adaptogen, das Ausdauer, Libido und hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise unterstützen kann.
• Zink
  Zink trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung gesunder Haut und Haare sowie zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt bei.
• Bor
  Das Spurenelement Bor spielt eine Rolle im Knochenstoffwechsel und kann die Verwertung anderer Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium verbessern.
• Vitamin D
  Vitamin D unterstützt das Immunsystem, stärkt Knochen und Muskeln und fördert das allgemeine Wohlbefinden, insbesondere bei geringer Sonnenexposition.

Verzehrempfehlung

ESN empfiehlt, 4 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser einzunehmen.

Ein ausgewogener Testosteron-Support mit wissenschaftlichem Fundament

Unterm Strich ist der ESN Testo Support ein hochwertiges, durchdachtes Supplement, das auf wissenschaftlich geprüften Inhaltsstoffen basiert.
Besonders interessant ist der Zusatz von Bor, einem Spurenelement, das in manchen Studien positive Effekte auf den Testosteronspiegel zeigte [7], in anderen jedoch keinen signifikanten Unterschied ergab [8].

Da das Produkt außerdem Mikronährstoffe wie Zink enthält, trägt es nachweislich zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei [9].

Wunder sollte man nicht erwarten – doch wer auf eine ausgewogene Ernährung, Training und Regeneration achtet, kann mit dem ESN Testo Support einen soliden Beitrag zur hormonellen Balance und allgemeinen Leistungsfähigkeit leisten.

Quellenverzeichnis

1. Stephen J. Smith et al. (2021): Examining the Effects of Herbs on Testosterone Concentrations in Men: A Systematic Review – Adv Nutr 12(3).

2. Heitor O. Santos et al. (2019): Beyond Tribulus (Tribulus terrestris L.): The effects of phytotherapics on testosterone, sperm and prostate parameters – J Ethnopharmacol 235:392–405.

3. Verbraucherzentrale (2023): Testosteron-Booster Tribulus – Was kann das Erdsternchen wirklich?

4. Praktischarzt.de (2023): Testosteron – Blutuntersuchung.

5. Ärzteblatt (2015): Testosteronmangel im Alter – normal oder pathologisch?

6. Gannikus.de (2020): Wie einflussreich ist der körpereigene Testosteronspiegel auf den Muskelaufbau?

7. Mohammad Reza Naghii et al. (2011): Comparative effects of daily and weekly boron supplementation on plasma steroid hormones and proinflammatory cytokines – J Trace Elem Med Biol 25(1).

8. Ferrando & Green (1993): The effect of boron supplementation on lean body mass, plasma testosterone levels, and strength in male bodybuilders – Int J Sport Nutr 3(2).

9. Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei (EFSA Health Claim).